変形性股関節症からくる股関節の痛み、我慢していませんか？

変形性股関節症は進行性の疾患であり、放っておくと生活の質を著しく低下させます。

しかし、適切なケアをすれば、手術後に痛みや動作制限などの悩みを解消することも期待できます。

📌変形性股関節症の原因と症状とは？

🟨主な原因とは？

◎一次性（原因不明）と二次性（原因が特定できる）に分類されます。

  • 二次性の主な原因
    • 寛骨臼形成不全（臼蓋形成不全）: 日本人に最も多い先天的な要因。
    • 外傷（骨折、脱臼など）
    • 炎症性疾患（リウマチなど）
  • 進行を早める要因
    • 過度の負荷（肥満、重労働）
    • 不良姿勢や歩行習慣による股関節への偏ったストレス

こうような点が原因になることがあります。

📌股関節の内部では、このようなことが起こっています。

  • 関節軟骨の摩耗・変性：クッション機能の低下。
  • 関節の隙間の減少：骨同士がぶつかりやすくなる。
  • 骨棘（こつきょく）の形成：関節の不安定さを補おうとする代償作用。

この状態が、痛みや動作制限などを惹起し生活が困難になるのです。

📌典型的な症状

  • 初期：立ち上がりや動作開始時のこわばりや軽度の痛みを鼠径部、臀部に現れます。
  • 進行期：痛みが持続し、股関節の屈曲動作など可動域が制限され、靴下を履く動作などが困難に。
  • 末期：常に強い痛みがあり、跛行が顕著になる。

⭐保存療法で股関節への3つのアプローチ

▶️アプローチ1・硬くなった筋肉をゆるめる「マッサージ/手技療法」

股関節周囲の過緊張した筋肉（特に腸腰筋、中殿筋、大腿筋膜張筋）を緩め

関節へのストレスや圧などを軽減することで血行が促進され痛みの軽減、可動域の拡張が期待できます。

▶️ アプローチ2：深部の組織に働きかける「鍼施術」

深層の筋肉や神経に直接アプローチし、炎症や痛みを鎮静化させる。

これにより、日常生活での痛みや可動域制限が緩和する効果が期待できる。

▶️アプローチ3：少しでも土台を戻していく「運動療法」⭐セルフケア

変形した関節は元に戻らないが、関節を安定させる筋肉を鍛えることで進行を遅らせつつ

現状を少しでも打開していくために「運動療法」が大切になります。

◎重要視する筋肉

臀部の筋肉(中殿筋・梨状筋・内転筋群など)/腸腰筋(腸骨筋・大、小腰筋)/腹横筋など腹部の筋肉

  • 具体的な運動の例
    • ストレッチ：股関節屈筋群や脊柱の柔軟性回復。
    • エクササイズ：中殿筋の強化（サイドライイング・レッグレイズなど）・体幹(ブレーシングなど)

こういった施術、セルフケアを継続していくことで症状に良い変化が期待できます！

変形性股関節症でお困りの方、また発症していなくても予防したい方もご相談ください。

一緒に、変わっていくように頑張っていきましょう。

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